6 Kebiasaan yang Dapat Merusak Kinerja Otak

4. Merokok

Banyak penelitian telah dilakukan tentang efek kerusakan dari merokok. Efek dari merokok dapat  merusak membran sel dan sistem saraf di area otak yang mengatur keseimbangan, koordinasi, dan keterampilan motorik halus maupun kasar.

Di mana hak ini juga dapat membuat penipisan pada korteks yaitu bagian pada otak yang berfungsi sebagai memori, dan persepsi terjadi. Berhenti merokok dari sekarang penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan itu dapat membantu otak Anda.

Namun, sejumlah kerusakan sudah terjadi dapat diatasi dengan berhenti merokok. Para peneliti telah menemukan bahwa penghentian merokok dapat mengembalikan beberapa ketebalan korteks.

5. Dehidrasi

Tubuh kita terdiri dari 70 persen air, sehingga sangat penting untuk setiap fungsi tubuh, termasuk fungsi otak. Para peneliti menyebutkan bahwa hanya dua jam saat kita melakukan aktivitas tanpa minum dapat menyebabkan penurunan kognitif. Dalam studi ditemukan bahwa dehidrasi berdampak pada fungsi-fungsi seperti pemecahan masalah yang kompleks, koordinasi, dan perhatian yang paling besar.

Anda tidak perlu stres tentang minum dalam jumlah tertentu setiap hari, tetapi perhatikan rasa haus Anda karena itu merupakan indikator yang sangat baik dari kebutuhan air. Cobalah untuk minum secara konsisten sepanjang hari untuk menjaga level stabil dan otak Anda bahagia.

7. Stres

Stes kronis dapat menyebabkan efek negatif untuk tubuh.  Stres situasional sebenarnya adalah hal yang baik yang mempersiapkan tubuh untuk melawan atau melarikan diri dalam menghadapi bahaya, tetapi ketika gaya hidup Anda termasuk stres kronis, hormon kortisol menumpuk di otak dan menyebabkan kerusakan yang berlangsung lama.

Stres tak hanya dapat membunuh sel-sel otak, tapi juga menyebabkan otak menyusut. Ketika efek menyusut ini mengenai korteks prefrontal, kemampuan Anda untuk belajar dan mengingat menjadi terpengaruh. Jadi, sangat penting dapat menemukan cara untuk bersantai sebelum terlambat. (Adinda Kurnia Islami)

Saksikan video pilihan di bawah:

Pekerjaan dengan tingkat stres yang rendah tetapi bergaji tinggi mungkin adalah pekerjaan impian setiap orang. Namun, sebelum mendapatkan pekerjaan itu, tentu ada hal yang perlu dipersiapkan.

Let's block ads! (Why?)

from Berita Gaya Hidup Terkini - Tren Fashion, Info Shopping, Menu Kuliner kalo berita kurang lengkap buka link disamping https://ift.tt/2Vd82H4