Hindari 7 Pola Makan Penyebab Badan Gemuk

Perut yang terlalu kenyang bisa membuat Anda merasa mengantuk dan malas berkegiatan. Daripada jarang makan, tapi sekalinya iya langsung banyak, lebih baik sering makan terutama protein hewani dalam jumlah kecil. Misalnya, sarapan dengan telur, lalu makan siang dengan variasi keju.

Kebiasaan Ngemil Gorengan dan Makanan Olahan Tepung

Kalau mengikuti metode DEBM, camilan yang diperbolehkan meliputi keju, ikan, satai, dan kerupuk kulit. Terlalu sering ngemil aneka gorengan dan olahan yang berbahan tepung bisa membuat berat badan naik.

Kebayakan Makan Buah

Mengonsumsi buah yang kandungan gulanya tinggi dalam jumlah berlebih juga tidak disarankan. Tapi, jangan juga sampai tidak makan buah sama sekali. Pilih buah Anda dengan bijak dengan mempertimbangkan kadar gula di dalamnya.

Makan Malam Berkarbo

Anda tetap perlu makan malam. Hanya saja menunya disarankan tidak mengandung karbohidrat. Mau menikmati satai maupun steak bisa asal tidak pakai karbo atau bahan tepung dan minyak. Sebisa mungkin batasi waktu akhir untuk makan malam pada pukul 18.30. (Endah Wijayanti/Fimela.com)

Let's block ads! (Why?)

from Berita Gaya Hidup Terkini - Tren Fashion, Info Shopping, Menu Kuliner kalo berita kurang lengkap buka link disamping http://bit.ly/2V2Ru91