Tips Tetap Sehat Selama Jalani Puasa Ramadan ala Shopee

Liputan6.com, Jakarta - Penyesuaian waktu demi memaksimalkan ibadah puasa selalu terjadi di bulan Ramadan. Dalam pergeserannya, menjaga tubuh tetap sehat tentu penting dilakukan. Jangan sampai kebiasaan menerapkan pola hidup sehat hilang di Bulan Suci.

“Di Shopee, tren pembelian produk yang menunjang gaya hidup sehat, yakni produk olahraga, naik sebesar dua kali lipat dibanding tahun lalu," kata Country Brand Manager Shopee Rezki Yanuar dalam BincangShopee "Sehat Saat Ramadan ala Shopee" di kawasan Kuningan, Jakarta, Jumat, 10 Mei 2019.

Menunjang animo publik, Shopee bersama aktor dan presenter olahraga, Ibnu Jamil, Annissa Munaf selaku fitness trainer, dan Medical Advisor PT Bayer Indonesia dr. Suci Sutinah Diah Suksmasari memberikan kiat tubuh sehat selama Ramadan.

Soal waktu olahraga di bulan Ramadan, Ibnu menuturkan, pilih saat di mana tubuh merasa paling siap, lantaran Anda sendirilah yang tahu kondisi badan. Juga, sesuaikan jenis olahraga dengan kondisi tubuh saat itu.

Annisa menambahkan, disarankan melakukan olahraga low impact dalam kondisi puasa dan waktunya jangan lebih lama dari biasa berolahraga. Anda bisa lakukan olahraga ringan di pagi hari dan sedikit berat saat menjelang buka puasa.

"Disarankan jangan berolahraga dalam kondisi berpuasa kalau di sehari-harinya tidak pernah olahraga," tegas dr. Suci. Di samping jenis olahraga dan waktu pelaksanannya, faktor yang tak kalah penting dalam menunjang tubuh sehat selama Ramadan adalah perhatikan waktu tidur, serta makanan yang dikonsumsi.

"Jangan olahraga semisal jam tidurnya kurang dari 7 jam," kata Ibnu. "Saat buka puasa dan sahur, sangat disarankan makan makanan yang high protein dan kaya serat," sambung Annisa.

Let's block ads! (Why?)

from Berita Gaya Hidup Terkini - Tren Fashion, Info Shopping, Menu Kuliner kalo berita kurang lengkap buka link disamping http://bit.ly/2Jd33UF